運動器のリハビリ
リーチ動作・巧緻動作で肩が上がる原因とは？肩甲骨・肩甲上腕リズム・共同運動から読み解く評価とリハビリ【OT監修】
🏥 作業療法士（OT）監修 リーチ動作や巧緻動作訓練の場面で、「手を伸ばそうとすると肩がすくむ」「指先の課題になると肩が挙上する」という現象(肩甲帯挙上・上肢挙上の代償)は、脳卒中の上肢リハビリテーションに携わる作業療法 […]
肩が90°から上がらない原因は？
Contents ■ まず知っておきたい「肩が上がる仕組み」■ 肩が「90°で止まる」主な原因① 肩の関節が固くなっている（いわゆる“凍結肩”）② 肩の筋肉が弱っている・うまく働いていない③ 腱板（けんばん）や滑液包が痛 […]
肩関節が屈曲90°から上がらない原因 — 解剖学的・運動学的に詳しく解説
肩を前に上げて（屈曲）90°を超えない・超えにくい症例は臨床で非常に頻繁に遭遇します。 なぜ90°で“止まる”のか——痛み？筋力不足？あるいは関節の構造的制限？ 本記事では「解剖学的」「運動学的（キネマティクス）」の観点 […]
【医療解説】朝に筋肉がこわばるのはなぜ？〜生理的変化と病的こわばりの違いをリハ専門職が解説〜
Contents はじめに：朝の「体のこわばり」は誰にでも起こる🧠目次① 睡眠中の筋活動と血流の変化② 体温リズムと筋肉の柔軟性③ 筋膜・関節包の粘性変化④ 自律神経・ストレスによる影響⑤ 病気が原因のこわばりとの違い⑥ […]
ストレートネックで首や肩が痛くなる原因を医学的に解説｜筋肉・神経・骨格から読み解くメカニズム
Contents ストレートネックとは？首や肩の痛みと深く関係する姿勢異常なぜストレートネックで首や肩が痛くなるのか？医学的に分解して解説①頭部の位置変化による筋肉への過負荷②靭帯・椎間板・椎間関節への圧迫と炎症③神経圧 […]
ストレートネックと骨盤・胸椎の関係性を医学的・運動学的に解説｜姿勢全体から読み解く原因と対策
Contents ストレートネックは「首だけの問題」ではない骨盤と頚椎は連動している｜運動連鎖と姿勢バランス骨盤前傾の場合骨盤後傾の場合胸椎の役割｜頚椎と肩甲帯の“支柱”胸椎後弯の減少（フラットスパイン）胸椎後弯の過剰（ […]
肩関節を動かすと「ゴリゴリ音」がするのはなぜ？医学的な仕組みと注意点を徹底解説
Contents はじめに肩関節の構造をおさらいゴリゴリ音の代表的な原因1. 腱や靭帯の引っかかり（スナッピング現象）2. 軟骨や関節面の摩耗3. ガスの発生（キャビテーション現象）4. 滑液包の炎症や癒着5. 瘢痕組織 […]
肩関節の安定性を高めるリハビリ方法【エビデンスに基づくアプローチ】
Contents はじめに肩関節の安定性に重要なポイントリハビリ① ローテーターカフ強化トレーニング方法エビデンスリハビリ② 肩甲骨安定化エクササイズ方法エビデンスリハビリ③ クローズドキネティックチェーン（CKC）エク […]
【肩関節リハビリ】結滞動作の可動域制限が残る原因と改善アプローチを解説！
肩関節のリハビリで「服の脱ぎ着がしづらい」「背中に手が回らない」と訴える方は少なくありません。 特に「結滞動作」、つまり背中で帯を結ぶような動き（肩関節の内旋＋伸展＋内転）は、制限が残りやすい動作として有名です。 この記 […]
肩を上げたり外にひねると痛い…その原因は？～解剖学と神経支配からひも解く～
「腕を上にあげようとしたら、肩の外側がズキッと痛い…」 「洗濯物を干す時や、髪を結ぶ時に肩の外側に鋭い痛みが走る…」 このような肩関節挙上や外旋時の痛みは、多くの人が経験する症状です。 特に40代以降に多く見られますが、 […]