健康・予防
サルコペニア・フレイル、熱中症、巻き肩や腰痛、栄養状態など、高齢の方とご家族に知っておいてほしい健康と予防の情報を解説します。日常生活に取り入れやすいセルフチェックや運動、医療機関に相談する目安を、作業療法士の視点でまとめています。
【作業療法士が解説】自宅の転倒予防｜場所別に見る住環境のチェックポイント
住環境評価・転倒予防 退院後に自宅での生活を再開したときや、年齢とともに足腰の衰えやふらつきが気になってきたとき、注意したいのが自宅内での転倒です。 転倒予防というと、筋力やバランス能力といった身体機能に目が向きがちです […]
サルコペニアとフレイルの違いとは？高齢者のサイン・セルフチェック・予防法を解説
「最近、親が痩せてきた」「歩くスピードが遅くなった気がする」「椅子から立ち上がるのが大変そう」——そんな変化は、単なる「年齢のせい」ではなくサルコペニアやフレイルが進んでいるサインかもしれません。 この記事では、高齢者の […]
何もないところでつまずく原因とは？転倒予防の対策を作業療法士が徹底解説
転倒予防・歩行 何もないところでつまずく原因は、筋力低下だけではありません。実は、 歩行中の足先の高さ（Toe Clearance）の低下 バランス能力の低下 足裏感覚の低下 姿勢不良（猫背・骨盤後傾） 注意力（デュアル […]
【2026年版】浴室の滑り止めマットおすすめ3選｜作業療法士が転倒予防の視点で徹底比較
入浴中の転倒は、高齢者の家庭内事故の中でも特に多く、骨折や頭部外傷など重大なケガにつながりやすい事故のひとつです。特に浴槽の中や洗い場は、石けんやシャンプーの泡で床が滑りやすくなるうえ、片麻痺などで片側の支持性が低下して […]
【転倒予防】かかとなしスリッパは危険？作業療法士が教える安全な室内履き
かかとのないスリッパは、脱ぎ履きしやすい反面、転倒リスクを高める可能性があります。特に高齢者や脳卒中後の方、足元の感覚が低下している方では、スリッパのズレや脱げがそのまま転倒につながることも少なくありません。実際に病院や […]
【作業療法士監修】高齢者におすすめの人感センサーライト5選｜夜間トイレの転倒予防に
私は作業療法士として病院や訪問リハビリで多くの高齢者を支援してきました。その中でも夜間のトイレ移動中に転倒したケースは少なくありません。実際には「部屋が暗く足元が見えなかった」「照明をつけようとしてふらついた」という声を […]
【作業療法士監修】高齢者向け足踏み健康器具おすすめ4選｜座ったまま足腰を鍛えて転倒予防
「足腰が弱ってきた親のために、無理なく取り組める運動を探している」「デスクワーク中でも足を動かしたい」——そんな方に、座ったまま使える足踏み健康器具はとくにおすすめです。 座ったまま使える運動器具を選ぶ前に 座ったまま使 […]
長期臥床による筋力低下は回復にどれくらい時間がかかるのか？
入院や病気による「長期臥床」は、想像以上に筋力を奪います。 特に高齢者では、数日間の安静でも著しい筋力低下が起こることが知られています。 では、失った筋力はどのくらいの期間で回復するのでしょうか？ 本記事では、医学的エビ […]
離床がリハビリで大事な理由 — 医学的エビデンスを踏まえた詳しい解説
Contents はじめに1. なぜ臥床は問題か — 生理学的メカニズム2. エビデンスの要点（臨床研究のまとめ）ICU・人工呼吸中の早期モビリゼーションせん妄（delirium）と認知予後術後患者・一般病棟3. 臨床で […]